每天洗头、梳头、吹头发，发现掉了一堆头发，甚至连枕头、地板、电脑键盘都能看 到你的毛发踪迹? 你是不是也开始怀疑自己是不是快秃了?
别慌!掉发多≠秃头!我们先来搞清楚掉发的真相，再告诉你如何拯救你的发际线!
🔍 每天掉这么多头发，正常吗？
其实，每天掉 50-100 根 头发是很正常的，因为头发不是一根一根独立生长的，而是处于一个 生长周期中，就像四季更替一样，有新的头发长出来，就有老的头发退场。
头发的生长周期分成三个阶段：
- 生长期（Anagen）：大约 85% 的头发处于这个阶段，持续 2-6 年，头发不断生长。
- 退行期（Catagen）：大约 1% 的头发进入“休息”状态，不再生长，持续 2-3 周。
- 休止期（Telogen）：大约 10-15% 的头发进入“退休模式”，慢慢脱落，持续 2-3 个月。
所以，你每天看到掉的头发，其实是“老掉牙”的，正在为新头发腾出位置。如果掉发在这个范围内，恭喜你，你的头发还很健康！
但是！这些情况可能是异常脱发！
虽然掉发是正常的，但 掉太多、掉得太快、掉得不对劲，就需要注意了！如果你有以下情况，可能就是 脱发问题，而不是普通掉发：
- 头皮明显变得稀疏，甚至看到头皮
- 发际线后退，脑门越来越宽（以前是少女，现在是”高额头”姐姐）
- 头发变得又细又软，一梳就断
- 一抓就掉一撮，甚至有秃斑
如果你有以上情况，那就不是单纯的日常掉发了，而是 毛囊出问题 了，需要采取行动！
掉发越来越严重，是什么原因？
掉发加剧 肯定不是无缘无故的，罪魁祸首可能是这些：
压力爆炸：压力大到让你怀疑人生？当你长期焦虑、熬夜加班、考试失眠，身体会进入“战斗模式”，血液循环变差，毛囊养分供应不足，头发就开始“跳槽”！
饮食垃圾化：长期吃外卖、重口味、高油高糖食物，身体缺乏铁、锌、蛋白质、维生素 B 族等营养，头发就像饿肚子的孩子，根本长不好！
熬夜伤肝，肝伤头发：头发的生长和身体新陈代谢息息相关，长期熬夜、睡眠不足，毛囊得不到足够的修复，掉发就会越来越严重！
头皮养护不当，杀头发于无形：洗头过于频繁或太少、爱用强力去油洗发水、频繁染烫拉直，都会破坏毛囊，让头发越来越脆弱。
荷尔蒙变化：产后、更年期、甲状腺异常、雄性激素分泌过多，都可能导致掉发问题加剧！
如果改善掉发！你可以这样做！
看到这里，你是不是已经在摸自己的发际线了？别怕！掉发不是绝症，找对方法还是可以补救的！
- 调整生活习惯，让头皮回春！
- 规律作息：尽量在 11 点前睡觉，让毛囊有时间修复。
- 舒缓压力：多运动、冥想、深呼吸，减少焦虑，让血液循环更顺畅。
- 多喝水：别只顾着喝奶茶，头皮需要水分保持健康！
- 均衡饮食，给毛囊最强补给！
- 蛋白质：头发 90% 由角蛋白组成，鸡蛋、鱼肉、豆类必吃！
- 铁 + 锌：菠菜、红肉、坚果可以增强头发韧性！
- Omega-3：深海鱼、牛油果、核桃可以滋养头皮，促进生发！
- 选对洗发水，避免”洗秃”！
- 远离含硅油、SLS（强清洁剂）、刺激性成分的洗发水，换成温和养护型洗发水，减少对头皮的刺激！
你的掉发急救包！A-Saloon专业护理推荐！
如果你已经掉到有点 panic，那除了调整作息和饮食，还可以搭配专业护发产品来救救你的毛囊！
防脱洗发水：温和清洁，减少刺激，强韧发根
SCP Fortifying & Anti Hair Loss Scalp Cleanser Shampoo For Hair Loss Scalp
头皮精华：促进毛发生长，强化毛囊，减少掉发
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搭配正确的护理 + 生活调理，掉发一定能改善！ 你的发量还能回来，别急着剃光头！
结论：掉发 ≠ 秃头，别 panic，赶快行动！
掉发其实是身体给你的信号，告诉你：兄弟，快点照顾我！”只要你调整作息 + 补充营养 + 选对护理，你的发际线还是能抢救回来的！
你有掉发困扰吗？欢迎留言分享你的掉发故事，或者私信A-Saloon咨询最适合你的掉发治疗！
